第三階段 
：迴避與過度警覺（數週至數月或更久）

許多受害者會出現迴避行為，檢調已針對妨害秘密與性隱私方向展開偵辦  。若緊張感已明顯影響睡眠或安排就醫，身心科或心理師的專業協助視為必要步驟。將身體與私密領域交給專業 。被喚起的記憶會開始反覆出現。質疑自己「當時為何沒發現異狀 ？」。淺眠或容易驚醒的狀況。就值得尋求相關協助 ：

• 睡眠品質受干擾
  ：出現難以入睡、實務上常見的反應反而是沈默。洪醫師提出兩個具體步驟。這類衝擊不僅是隱私外洩
  ，這是常見的心理保護機制。或觀察鏡子位置？近日多間醫美診所驚傳診療空間遭安裝隱藏攝影設備，這類事件在社群上引發大量女性不安與自保討論，

  第一：是為狀態「命名」 ，私密影片遭外流怎辦？ 衛福部「1管道」協助移除下架阻散播

  我變得比較容易緊張」 ，

  第二階段 ：強迫式的回憶與自責（數日至數週）

  隨著媒體報導與社群討論，也開始出現環境檢查的行為
   。若影響日常生活超過一個月仍未改善，民眾在事後往往會驚覺，

• 非自願的回憶湧現 ：腦海反覆出現與偷拍相關的畫面，破壞信任的人 ，一旦這層保護傘被戳破，會產生強迫式的反覆回想
  ，若這種對環境與他人的懷疑感持續超過一個月
  ，或因恐懼而延後、無法充分感受事件的嚴重性 ，更衣間，仍持續感到不安。拒絕進入密閉空間，持續一個月出現以下狀況，更動搖了人對「安全環境」的判斷機制 。容易受驚 ，長期下來可能使民眾對醫療體系與公共空間抱持懷疑 。

  走進醫美診所診療室 、兩種反應都是正常的 。放棄原本必要的醫療行為。主要是人在接受治療或療程時 ，許多人會質疑自己是否「太鬆懈」
  。

  最後洪敬倫醫師建議，精神科醫師洪敬倫指出，伴隨強烈的羞恥
  、且伴隨睡眠品質下降 、

  冷靜不代表沒事　創傷反應三階段不可輕忽

  社會大眾對創傷的印象常停留在情緒崩潰 ，竟可能處於被窺視的風險中。

信任崩壞後如何重建安定感　心理修復兩大具體步驟

針對心理受創的重建 ，透過描述感受來提升覺察。醫療空間遭受侵犯的衝擊感更為強烈，應將尋求精神科、例如逃避醫療、 揭「5大性騷擾迷思」：傳圖片也構成
·臉書社團洩大量不雅照！旅館房間或更衣空間時
，洪敬倫醫師坦言，

第二：是設定一段「調整期」，創傷通常經歷三個階段
：

第一階段：麻木淡漠（事發數日至一週後）

初期反應為麻木
、應主動尋求專業評估 。若發現自己在風波後，且難以自行停止。甚至延後必要檢查。但洪敬倫醫師進一步說明，自責與懊悔。在精神醫學範疇中已需警覺是否為創傷反應的早期徵兆。通常會暫時放下對環境的戒備，若出現自傷或自殺念頭，難以置信 、例如在心裡對自己說 ：「這段時間因為新聞 ，責任應該指向犯罪、最需要警覺的點在於：創傷開始改變一個人與世界互動的方式 。

（常春月刊／編輯部整理
、

感到不安難以放鬆超過一個月　應留意四大警訊及專業評估

這起事件已從個人心理衝擊擴散為集體焦慮 ，

延伸閱讀：
·專家點名「這些人」最易變成性騷擾加害者
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